Co jeść aby wzmocnić swoją odporność? Jak się odżywiać w czasie pandemii koronawirusa? Na te pytania staraliśmy się odpowiedzieć podczas lekcji techniki.

Praktyczne rady jak wzmocnić swoją odporność:

• stosuj urozmaiconą dietę
• do każdego posiłku jedz warzywa lub owoce (korzystaj także z tych mrożonych)
• jedz produkty zbożowe pełnoziarniste (pieczywo razowe, grube kasze, makaron razowy)
• codziennie spożywaj fermentowane produkty mleczne (jogurty naturalne, kefiry, maślanki)
• włączaj do swojej diety kiszonki
• pij wodę
• jedz posiłki regularnie, nie zapominaj o śniadaniu
• jedz wspólne posiłki z rodziną w spokojnej atmosferze
• zamiast słodyczy jedz orzechy, nasiona, owoce
• często się uśmiechaj

A teraz podziwiajcie nasze śniadania.