Kandydaci do klasy mundurowych, którzy nie zgłosili się w pierwszym terminie na test sprawnościowy muszą zgłosić się
Termin testów sprawnościowych:
Termin dla kandydatów w roku 2022/2023 zostanie podany w późniejszym terminie
Zaliczenie testu jest warunkiem niezbędnym przy rozpatrywaniu wniosku o przyjęcie do klas mundurowych. Zainteresowane osoby prosimy o kontakt telefoniczny w celu ustalenia godziny zaliczenia testu. Prosimy pobrać zgodę rodziców i dostarczyć ją do sekretariatu w dniu próby sprawnościowej.
Zapisz się: 789 128 895
ZGODA RODZICÓW, OPIEKUNÓW
- pobierz, wydrukuj, przynieś podpisane przez rodzica
Kandydaci w dniu przeprowadzanego testu zgłaszają się do sekretariatu szkoły i kierowani są na salę gimnastyczną.
Podczas oczekiwania na swoją próbę istnieje możliwość zwiedzenia pracowni szkolnych oraz strzelnicy szkolnej (dla zainteresowanych możliwość strzelania)
Test sprawności fizycznej przeprowadzony będzie w formie prób określających poziom rozwoju zdolności motorycznych – siły, szybkości, wytrzymałości i skoczności.
UWAGA !!! Kandydaci przystępujący do egzaminu sprawności fizycznej muszą posiadać odpowiedni strój sportowy oraz obuwie sportowe.
Więcej informacji o przebiegu testu sprawnościowego w rozwinięciu newsa.
Opis ćwiczeń w teście sprawności fizycznej przy naborze do klasy mundurowej Liceum Ogólnokształcącego w Rymanowie
Leżenie przodem na materacu, na komendę GOTÓW kandydat musi leżeć nieruchomo, ręce wzdłuż ciała. Na komendę START kandydat startuje.
1. Okrążanie stojaków
Pierwszym ćwiczeniem jest okrążenie dwóch stojaków: pierwszego z prawej strony, drugiego z lewej.
2. Przenoszenie manekina
Przeniesienie manekina (worka bokserskiego) kandydat łapie manekina w dowolny sposób, przenosi go na odległość 5m, okrążając stojak wraca z manekinem i odkłada go na materac.
3. Przeskoki nad płotkami lekkoatletycznymi
Przejście nad 4 płotkami gimnastycznymi (wysokość płotka 60 cm). Zabronione jest przytrzymanie ręką płotka lekkoatletycznego, przewrócenie go lub przemieszczenie którejkolwiek część ciała obok płotka, poniżej jego górnej krawędzi.
4. Rzuty piłkami lekarskimi
Po dobiegnięciu do wyznaczonej linii kandydat wykonuje 5 rzutów piłkami lekarskimi o masie 2kg. Każdy rzut wykonywany oburącz zza głowy na odległość co najmniej 5m. Dotknięcie lub przekroczenie linii w trakcie i po wykonaniu rzutu lub nieosiągnięcie wymaganej odległości skutkuje niezaliczeniem rzutu, można prosić o jedną dodatkową próbę.
5. Brzuszki z piłką lekarską
Leżenie tyłem na materacu, z nogami ugiętymi w stawach kolanowych pod dowolnym kątem i stopami zaczepionymi pod dowolnym szczeblem drabinki. Trzymając piłkę lekarską o masie 1kg na wyciągniętych rękach nad głową (piłka dotyka materaca) należy wykonać 10 brzuszków tak, by piłka dotykała na przemian materaca za głową i szczebla drabinki.
6. Pokonanie górą skrzyni gimnastycznej
Pokonanie dowolną techniką 4 części skrzyni gimnastycznych, nie wolno ich przewrócić, należy pokonać ją ponad górną krawędzią.
7. Bieg wahadłowy
Należy przebiec 10 razy dystans 5 metrów - dobiegając do linii należy przekroczyć ją obiema stopami i wrócić, tak 10 razy. Po przekroczeniu linii po raz 10 następuje zatrzymanie stopera, koniec egzaminu.
